موفقیت و رشد شخصی

قوی و انعطاف پذیر بودن در زندگی و مقابله با مسائل – بخش ۲

چگونه در زندگی و در مقابله با مسائل قوی و انعطاف پذیر باشیم (بخش دوم)

قوی و انعطاف پذیر ی، دو صفتی که بسیار مهم و تاثیر گذار بر کیفیت زندگی ما هستند.

در مقاله پیشین دیباچه ای از قوی و انعطاف پذیر بودن در مواجه با رویداد های زندگی گفتیم و تعریفی جامع از قوی و انعطاف پذیر بودن ارائه دادیم.

و همچنین دو نکته از شش نکته اساسی که برای تبدیل شدن به انسانی قوی و انعطاف پذیر نیاز هست به شما معرفی کردیم.

در این مقاله به بیان چهار نکته دیگر می پردازیم. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید 🙂

۳- خصلت ارزش محوری داشته باشیم.

این خیلی خوب و عالی است که شما این قدرت را دارید که تصمیمات اجرایی بگیرید ولی اگر به وضوح برای شما آشکار نیست

که تصمیم درست چه چیزی است ممکن است به راحتی دچار اشتباه شوید و مسیر نادرستی را پیش بگیرید و طی کنید.

تعداد انگشت شماری از مطالعات نشان دادند که داشتن جهت گیری اخلاقی خاص (داشتن نظام و مقررات درونی از ارزش ها و اخلاقی بودن آن) همراه با قدرت انعطاف پذیری بهبود می یابد.

خب یکم بحث پیچیده شد!

مفهوم سطور پیشین این است که داشتن آمادگی در “سر به زنگ ها” و مواقع اضطراری نیاز مند به داشتن روحیه قوی و باور درونی دارد.

این یعنی از درون باید به قدر کفایت مستحکم باشید که سیلاب ها و طوفان های زندگی نتوانند به راحتی به شما در فعالیت های روزمره جهت دهند.

شما همواره باید قدم های زندگی تان را در راستای اهداف بلند مدت خود بردارید این گونه است که ارزش محور می شوید و زندگی مفهومی ارزشمند پیدا خواهد کرد.

داشتن سیرت قوی و روحیات درونی پایدار به زندگی هدف می دهد که این امر می تواند در راستای افزایش انعطاف پذیری تاثیر مثبت گذارد و همگام با انعطاف پذیری فرد رشد و نمو پیدا کند.

قوی و انعطاف پذیر

۴- با تمرین به آمادگی برسید

برخورد و مواجه با شکست های متعدد به شدت طاقت فرسا و خسته کننده هستند.

پس نه تنها باید برای ادامه و نیل به هدف با قدرت مجددا به صحنه برگردید،

بلکه باید هر از گاهی به استراحت و شارژ کردن خود بپردازید تا توان بازگشت پر قدرت را داشته باشید.

شما هر وقت که اراده کنید می توانید دوباره روحیه تحلیل رفته خود را بازیابید، از این جهت نگران نباشید.

فقط خود شما باید انگیزه و اراده طی کردن باقی مسیر را داشته باشید.

تمرین کردن ها، اغلب استعاره ای کوچک و مینیاتوری از چالش های بزرگ زندگی هستند، ما باید اهداف کوچک را در راستای رسیدن به هدف اصلی تبیین کنیم

تا با گذراندن یک یک این اهداف ریز و درشت انگیزه و روحیه حرکت و جهش های بزرگتر برای دست یابی به هدف اصلی را در خود پیدا کنیم.

یادمان باشد روز های خوب و بد در زندگی همه ما وجود دارد.

انسان موفق آن کسی است که برای گذر از دوران سختی انعطاف پذیری کافی را داشته باشد و موانع خرد و کلان سد راه دست یابی به رویا هایش نشود.

علاوه بر این که تمرین کردن و آمادگی در برابر چالش های زندگی تقویت کننده انگیزه برای رویارویی با مشکلات و از سر گذراندن آن ها با موفقیت است.

بلکه تمرین کردن و آشنا شدن با شرایط مختلف می تواند سطح ذهن و روحیه شما را افزایش دهد.

داشتن روحیه شاداب و سر زنده برای خنثی کردن بار استرس زندگی ضروری است

و در حقیقت عامل استرس خود به تنهایی می تواند یکی از چالش های بزرگ برای هر فرد باشد.

که البته افراد شاداب و سر زنده به راحتی می توانند به هنگام مواجه با انواع استرس، مثبت اندیشی کنند

و فضای فکری خود را متناسب با چالش های پیش رو متناسب کنند.

۵- دنبال اهداف دست نیافتنی نباشید!

آرمان گرای افراطی نباشید!

توجه کنید که آرزوی دور و دراز داشتن بد نیست ولی آرزو های غیر منطقی و غیر واقعی داشتن برابر است با هدر دادن انرژی و تمرکز شما

و پس از گذشت مدت زمانی چیزی جز دل سردی برای شما باقی نخواهد گذاشت.

ایده آل فکر کردن و تلاش برای رسیدن به ایده آل ها به مرور زمان تبدیل به عادت می شود و حتی ممکن است در ضمیر ناخود آگاه شما تاثیرات زیان باری بگذارد.

ممکن است شما بخواهید در آینده ثروتمند شوید یا به انسان معروف و مشهوری تبدیل شوید و اهدافی از این قبیل داشته باشید

و برای رسیدن به این اهداف  شاید خیلی هم خوشحال شوید که با کمترین زحمت برای شما تحقق یابد.

اما باید این نکته را بدانیم، انعطاف پذیری شامل این نمی شود که ما خودمان را برای شکست های از پیش مشخص آماده کنیم!

به بیان ساده تر باید حواسمان باشد که در برابر مشکلات باید قوی و انعطاف پذیر بود نه اینکه خودمان را با سهل انگاری و سبک سری به ورطه شکست بکشانیم

و سپس انتظار داشته باشیم متد های گوناگون برای ما کار ساز باشند.

بنابراین حد و اندازه و مقیاس آرزو های خود را با عقل و منطق بسنجید و این که این آرزو ها و اهداف امکان تحقق یافتن داشته باشند.

برای خودتان چالش ایجاد کنید و روی آن تمرکز کنید، چالش ها می توانند یکی از بهترین دوستان ما در زندگی برای پیشرفت ما باشند!

۶- احساسات خود را بیان کنید

آخرین نکته، کلیشه ای ترین نکته هم است، احساسات خود را بیان کنید، خودتان را بیرون بریزید و …

اما این نکته آخری، به شدت کاربردی هم هست و امکان این را دارد که به خوبی و راحتی عملیاتی شود.

بیان احساسات از دو جهت می تواند مفید باشد.

اول اینکه پس از بیان احساسات به نوعی خود را از زیر بار این حس رها کردید و ذهن را آزاد می کنید تا بتواند وارد مسائل جدید تر شود

در نتیجه قدرت خلاقیت خود را تقویت می کنید.

دوم اینکه با بیان احساسات و روحیات می توانید از تجربه دیگران و اهل فن بهره مند شوید.

پس همواره هوشیار باشید که با افراد قابل اعتماد و خبره در ارتباط باشید 🙂

قوی و انعطاف پذیر ی امری سخت، دشوار و دست نیافتنی نیست. کافی است به برخی از نکات توجه کنیم تا به معنای واقعی کلمه قوی و انعطاف پذیر باشیم.

قوی و انعطاف پذیر بودن در زندگی و مقابله با مسائل – بخش ۱

منابع

مطالعه این مطلب  قوی و انعطاف پذیر بودن در زندگی و مقابله با مسائل - بخش 1

تدبیر فردا

ncbi

psychologytoday

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید